a. Mang giày đúng cỡ. Giày không vừa (quá chật hay quá rộng), giày không tốt (không có thiết kế giảm sốc) hay giày quá mòn, … đều có thể gây những tác động bất lợi lên khớp gối. Những tác động bất lợi này, nếu kéo dài, có thể gây tình trạng chấn thương khớpĐọc tiếp “6 Cách phòng ngừa chấn thương khớp gối”
Bài viết có từ khóa:chấn thương khi chơi cầu lông
Các chấn thương cơ khi chơi cầu lông
Chấn thương các khối cơ khác nhau khi chơi cầu lông khiến người tập đau đớn và phải nghỉ tập gây gián đoạn. 1. Giãn cơ Đây là dấu hiệu cho thấy những tổn thương cơ dạng nhẹ do dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn. Ngay khi bị chấn thương, bạn sẽ cảm thấyĐọc tiếp “Các chấn thương cơ khi chơi cầu lông”
CHẤN THƯƠNG VÙNG CỔ TAY KHI CHƠI CẦU LÔNG
Chấn thương cổ tay hay xảy ra ở các vận động viên chuyên nghiệp do sử dụng cổ tay thường xuyên thời gian dài, hay còn gọi là chấn thương do quá tải. Chấn thương thường gặp nhất là viêm gân dạng duỗi ngón cái, gân gập cổ tay, gây đau mạn tính vùng cổĐọc tiếp “CHẤN THƯƠNG VÙNG CỔ TAY KHI CHƠI CẦU LÔNG”
CÁC CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP KHI CHƠI CẦU LÔNG
Chấn thương xuất phát từ việc sử dụng gân cơ quá mức, thiếu nghỉ ngơi, kỹ thuật kém, khởi động kém và căng thẳng quá mức a. Các chấn thương do hoạt động quá mức • Căng cơ – Ở đây các sợi cơ đã bị căng quá mức hay co lại quá nhanh nênĐọc tiếp “CÁC CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP KHI CHƠI CẦU LÔNG”
BINH THANH BADMINTON 