TÌM HIỂU VỀ CẦU LÔNG

Thả lỏng sau khi thi đấu: Nhiều người người thường bỏ qua phần này vì cho rằng nó không quan trọng, thậm chí là lãng phí thời gian. Sự thực là việc thả lỏng cơ thể cũng quan trọng không kém quá trình khởi động. Thả lỏng có tác dụng (1) Giúp các bộ phậnĐọc tiếp “CÁC PHƯƠNG PHÁP THẢ LỎNG CƠ THỂ SAU KHI THI ĐẤU”

Trong môn cầu lông, cách đánh cầu lông đôi nam nữ (mixed doubles) là một thể loại thi đấu đôi có khác biệt chiến thuật so với thi đấu đôi nam hay đôi nữ. Chiến thuật đánh đôi nam nữ trong cầu lông áp dụng trong thi đấu thường lấy nam làm chủ công và nữ là ngườiĐọc tiếp “CHIẾN THUẬT ĐÁNH ĐÔI NAM – NỮ”

Theo Paul, có 10 kỹ năng chính và chủ đạo như sau: Kỹ năng cơ bản: Trong huấn luyện, đã có rất nhiều ý kiến khác nhau về việc phân loại các kỹ năng cơ bản trong môn thể thao cầu lông. Đối với tôi, những thứ quan trọng nhất là: cách cầm vợt,Đọc tiếp “Tìm ra điểm mạnh và điểm yếu trong kỹ năng của bạn”

Khi xem các giải đấu cầu lông, các bạn thường nhìn thấy trọng tài giơ thẻ Vàng với VĐV. Tuy nhiên, còn hai loại thẻ phạt khác trong cầu lông mà ít khi trọng tài sử dụng đến là thẻ Đỏ và thẻ Đen. Vậy cách thức áp dụng các loại thẻ trên là như thếĐọc tiếp “Vàng-Đen- Đỏ: Thẻ Phạt Trong Thi Đấu Cầu Lông”

Trong cầu lông, đôi giày là thiết bị quan trọng nhất. Ngoài việc hỗ trợ di chuyển thì công việc quan trọng nhất của nó là giúp người chơi tránh được các chấn thương. Nhưng không phải ai cũng có thể hiểu đúng và chọn đúng cho mình một đôi giày vừa chân.  HômĐọc tiếp “CHỌN GIÀY THỂ THAO SAO CHO CHUẨN?”

5 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn sớm trở thành một tay vợt sở hữu kỹ thuật chơi đáng gờm. 1. Nắm chắc cách cầm vợt Mỗi người chơi cầu lông lại có cách cầm vợt khác nhau, người cầm vợt cao, người cầm vợt thấp, người thuận tay trái, người thuận tayĐọc tiếp “5 BÍ QUYẾT GIÚP BẠN CHƠI CẦU LÔNG GIỎI”

1. Kỹ thuật phát cầu Thuận Tay Tư thế chuẩn bị: chân trái đứng trước, chân phải đứng sau cách nhau khoảng 1 bàn chân. Bàn chân trước hướng về điểm phát, bàn chân sau hơi xoay ra ngoài một góc gần 90 độ, hai gối hơi khụy tự nhiên, trọng tâm dồn vàoĐọc tiếp “KỸ THUẬT PHÁT CẦU CƠ BẢN”

a. Mang giày đúng cỡ. Giày không vừa (quá chật hay quá rộng), giày không tốt (không có thiết kế giảm sốc) hay giày quá mòn, … đều có thể gây những tác động bất lợi lên khớp gối. Những tác động bất lợi này, nếu kéo dài, có thể gây tình trạng chấn thươngĐọc tiếp “6 Cách phòng ngừa chấn thương khớp gối”

Chấn thương các khối cơ khác nhau khi chơi cầu lông khiến người tập đau đớn và phải nghỉ tập gây gián đoạn. 1. Giãn cơ Đây là dấu hiệu cho thấy những tổn thương cơ dạng nhẹ do dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn. Ngay khi bị chấn thương, bạn sẽ cảmĐọc tiếp “Các chấn thương cơ khi chơi cầu lông”

Đối với một vợt thủ thì việc bảo vệ vợt luôn là vấn đề được lưu tâm hơn cả. Dưới đây sẽ là những lưu ý hiệu quả mà bạn cần phải biết để giữ được tuổi thọ của vợt một cách lâu dài nhất. Tránh để vợt cầu lông tiếp xúc với nhiệt độĐọc tiếp “CÁCH BẢO QUẢN VỢT CẦU LÔNG HIỆU QUẢ”

Cầu lông là một trong những môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi. Bên cạnh niềm vui, sự giải trí và giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng. Cầu lông giúp mang lại cho người chơi sức khỏe và rất nhiều lợi ích như: Thể chất, tốcĐọc tiếp “CHƠI CẦU LÔNG GIÚP TĂNG CHIỀU CAO VÀ GIẢM CÂN”

Chấn thương cổ tay hay xảy ra ở các vận động viên chuyên nghiệp do sử dụng cổ tay thường xuyên thời gian dài, hay còn gọi là chấn thương do quá tải. Chấn thương thường gặp nhất là viêm gân dạng duỗi ngón cái, gân gập cổ tay, gây đau mạn tính vùngĐọc tiếp “CHẤN THƯƠNG VÙNG CỔ TAY KHI CHƠI CẦU LÔNG”

Có nhiều cách đánh cầu sai cũng như thói quen không đúng mà người mới chơi cầu lông thường mắc phải. Vì vậy, nếu bạn là người cầu tiến (thích chơi cầu lông giỏi, cho dù chỉ ở mức nghiệp dư) hãy chú ý cách đánh của chính mình và quan sát những ngườiĐọc tiếp “NHỮNG LỖI THƯỜNG GẶP KHI CHƠI CẦU LÔNG Ở THỂ LOẠI ĐÁNH ĐÔI”

Chấn thương xuất phát từ việc sử dụng gân cơ quá mức, thiếu nghỉ ngơi, kỹ thuật kém, khởi động kém và căng thẳng quá mức a. Các chấn thương do hoạt động quá mức • Căng cơ – Ở đây các sợi cơ đã bị căng quá mức hay co lại quá nhanhĐọc tiếp “CÁC CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP KHI CHƠI CẦU LÔNG”

Các cách Tấn Công , Phòng Thủ và khi nào thì ra những “ đòn” đó. Sau khi làm chủ các bước chân của bạn, đã đến lúc tìm hiểu các cú bắn cầu khác nhau và khi nào thì tốt nhất để sử dụng chúng. Tất cả các cú đánh trong cầu lôngĐọc tiếp “Các cách Tấn Công , Phòng Thủ và khi nào thì ra những “ đòn” đó.”

Kỹ thuật đánh cầu khi đứng ở vị trí biên phát cầu trên Biên phát cầu trên là một khu vực quan trọng đòi hỏi sự khéo léo hơn sức mạnh. Một vòng xoay cổ tay điêu luyện có thể khiến đối thủ của bạn hoang mang. Một sự thay đổi đột ngột trongĐọc tiếp “Kỹ thuật đánh cầu khi đứng ở vị trí biên phát cầu trên”

ĐÁNH ĐƠN: Ô giao cầu và ô nhận cầu: Các VĐV sẽ giao cầu và nhận cầu từ trong ô giao cầu bên phải tương ứng của mình khi người giao cầu chưa ghi điểm hoặc ghi được điểm chẵn trong ván đó. Các VĐV sẽ giao cầu và nhận cầu từ trong ôĐọc tiếp “QUY ĐỊNH GIAO NHẬN CẦU TRONG THI ĐẤU”

1.Khởi động cơ thể  Để đảm bảo cơ thể của bạn được chuẩn bị kỹ lưỡng trước mỗi trận đấu cầu lông. Bạn cần phải rèn luyện thể lực tập trung vào những khu vực liên quan đến sức chịu đựng và sự nhanh nhẹn, là 2 yếu tố cần thiết nhất để giànhĐọc tiếp “8 LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU CHƠI MÔN CẦU LÔNG”