badbinhthanh

CÁC PHƯƠNG PHÁP THẢ LỎNG CƠ THỂ SAU KHI THI ĐẤU

Thả lỏng sau khi thi đấu: Nhiều người người thường bỏ qua phần này vì cho rằng nó không quan trọng, thậm chí là lãng phí thời gian. Sự thực là việc thả lỏng cơ thể cũng quan trọng không kém quá trình khởi động. Thả lỏng có tác dụng (1) Giúp các bộ phận cơ,Đọc tiếp “CÁC PHƯƠNG PHÁP THẢ LỎNG CƠ THỂ SAU KHI THI ĐẤU”

CHIẾN THUẬT ĐÁNH ĐÔI NAM – NỮ

Trong môn cầu lông, cách đánh cầu lông đôi nam nữ (mixed doubles) là một thể loại thi đấu đôi có khác biệt chiến thuật so với thi đấu đôi nam hay đôi nữ. Chiến thuật đánh đôi nam nữ trong cầu lông áp dụng trong thi đấu thường lấy nam làm chủ công và nữ là người kiếnĐọc tiếp “CHIẾN THUẬT ĐÁNH ĐÔI NAM – NỮ”

Tìm ra điểm mạnh và điểm yếu trong kỹ năng của bạn

Theo Paul, có 10 kỹ năng chính và chủ đạo như sau: Kỹ năng cơ bản: Trong huấn luyện, đã có rất nhiều ý kiến khác nhau về việc phân loại các kỹ năng cơ bản trong môn thể thao cầu lông. Đối với tôi, những thứ quan trọng nhất là: cách cầm vợt, cácĐọc tiếp “Tìm ra điểm mạnh và điểm yếu trong kỹ năng của bạn”

Vàng-Đen- Đỏ: Thẻ Phạt Trong Thi Đấu Cầu Lông

Khi xem các giải đấu cầu lông, các bạn thường nhìn thấy trọng tài giơ thẻ Vàng với VĐV. Tuy nhiên, còn hai loại thẻ phạt khác trong cầu lông mà ít khi trọng tài sử dụng đến là thẻ Đỏ và thẻ Đen. Vậy cách thức áp dụng các loại thẻ trên là như thế nào?Đọc tiếp “Vàng-Đen- Đỏ: Thẻ Phạt Trong Thi Đấu Cầu Lông”

CHỌN GIÀY THỂ THAO SAO CHO CHUẨN?

Trong cầu lông, đôi giày là thiết bị quan trọng nhất. Ngoài việc hỗ trợ di chuyển thì công việc quan trọng nhất của nó là giúp người chơi tránh được các chấn thương. Nhưng không phải ai cũng có thể hiểu đúng và chọn đúng cho mình một đôi giày vừa chân. Hôm nayĐọc tiếp “CHỌN GIÀY THỂ THAO SAO CHO CHUẨN?”

5 BÍ QUYẾT GIÚP BẠN CHƠI CẦU LÔNG GIỎI

5 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn sớm trở thành một tay vợt sở hữu kỹ thuật chơi đáng gờm. 1. Nắm chắc cách cầm vợt Mỗi người chơi cầu lông lại có cách cầm vợt khác nhau, người cầm vợt cao, người cầm vợt thấp, người thuận tay trái, người thuận tay phải…Đọc tiếp “5 BÍ QUYẾT GIÚP BẠN CHƠI CẦU LÔNG GIỎI”

KỸ THUẬT PHÁT CẦU CƠ BẢN

1. Kỹ thuật phát cầu Thuận Tay Tư thế chuẩn bị: chân trái đứng trước, chân phải đứng sau cách nhau khoảng 1 bàn chân. Bàn chân trước hướng về điểm phát, bàn chân sau hơi xoay ra ngoài một góc gần 90 độ, hai gối hơi khụy tự nhiên, trọng tâm dồn vào chânĐọc tiếp “KỸ THUẬT PHÁT CẦU CƠ BẢN”

6 Cách phòng ngừa chấn thương khớp gối

a. Mang giày đúng cỡ. Giày không vừa (quá chật hay quá rộng), giày không tốt (không có thiết kế giảm sốc) hay giày quá mòn, … đều có thể gây những tác động bất lợi lên khớp gối. Những tác động bất lợi này, nếu kéo dài, có thể gây tình trạng chấn thương khớpĐọc tiếp “6 Cách phòng ngừa chấn thương khớp gối”

Các chấn thương cơ khi chơi cầu lông

Chấn thương các khối cơ khác nhau khi chơi cầu lông khiến người tập đau đớn và phải nghỉ tập gây gián đoạn. 1. Giãn cơ Đây là dấu hiệu cho thấy những tổn thương cơ dạng nhẹ do dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn. Ngay khi bị chấn thương, bạn sẽ cảm thấyĐọc tiếp “Các chấn thương cơ khi chơi cầu lông”

CÁCH BẢO QUẢN VỢT CẦU LÔNG HIỆU QUẢ

Đối với một vợt thủ thì việc bảo vệ vợt luôn là vấn đề được lưu tâm hơn cả. Dưới đây sẽ là những lưu ý hiệu quả mà bạn cần phải biết để giữ được tuổi thọ của vợt một cách lâu dài nhất. Tránh để vợt cầu lông tiếp xúc với nhiệt độ caoĐọc tiếp “CÁCH BẢO QUẢN VỢT CẦU LÔNG HIỆU QUẢ”