Các chấn thương cơ khi chơi cầu lông

Chấn thương các khối cơ khác nhau khi chơi cầu lông khiến người tập đau đớn và phải nghỉ tập gây gián đoạn.

1. Giãn cơ

Đây là dấu hiệu cho thấy những tổn thương cơ dạng nhẹ do dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn. Ngay khi bị chấn thương, bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở vùng gân cơ, sau một vài phút, cảm giác đau sẽ giảm và vùng bị tổn thương sẽ sưng nhẹ.

Cách khắc phục: Việc đầu tiên bạn cần làm là chườm nước đá. Sử dụng pommade thích hợp đồng thời xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng cơ bị tổn thương.

2. Căng cơ

Khi sợi cơ đứt bạn sẽ bị căng cơ, bạn sẽ cảm thấy đau nhiều và bắt buộc phải ngừng mọi hoạt động để chườm đá liên tục. Với trường hợp này các chuyên gia khuyên bạn không nên xoa bóp, bạn có thể đến gặp bác sỹ để được điều trị tốt hơn.

3. Rách cơ

Nếu đang chơi mà nghe thấy tiếng “rắc”, rất có thể bạn đã bị rách cơ, cảm giác đau dữ dội ngay lập tức xuất hiện và bạn sẽ không thể đứng vững.

Cách khắc phục hiệu quả là bạn chườm đá và không được xoa bóp nhưng khi ổn hơn bạn nhất định phải đến bệnh viện để được chăm sóc vùng cơ bị tổn thương.

4. Đứt cơ

Là trường hợp nặng nhất trong các tai nạn liên quan đến cơ, số cơ bị rách chiếm trên 75% bó sợi, có khi đứt hoàn toàn gây nên tình trạng bầm máu, khớp sưng nhiều và trở nên lỏng lẻo. Bạn sẽ không thể cử động được.

Cách giải quyết tốt nhất lúc này là đến bệnh viện để được chẩn đoán và có phác đồ điều trị thích hợp. Thời gian điều trị khi bị đứt cơ cũng khá lâu.